紫波一中 作成献立(2020年01月30日)

今日の献立

• ごはん
• 牛乳
• ワンタンスープ
• ぎょうざ（１人２個）
• チンジャオロース
• オレンジ

紫波町産食材

•  米
• たまねぎ　　 

ひとくちメモ

＜紫波一中作成献立＞　
今日は紫波一中１年２組６班が考えた献立です。６つの基礎食品群をそろえ、ビタミン類が充実した献立になっています。中学生が1日にとる野菜の量は3群の野菜が100グラム、4群の野菜が400グラムです。3群のビタミンAを含む食品は「にんじん、にら、ピーマン、パプリカ」、4群のビタミンCを含む食品は「はくさい、キャベツ、たけのこ、もやし、たまねぎ、オレンジ」などです。今日の給食1食分では3群が約４０グラム、4群が約160グラムで1日の４０％がとれるように考えられています。健康な体を作るためにも野菜をしっかり食べましょう。