きのこのみそ汁（2024年9月20日）

今日の献立

• ごはん
• 牛乳
• きのこのみそ汁
• さばのみそ煮
• 野菜のそぼろみそ煮
• りんご

紫波町産食材

• 米
• しいたけ
• こまつな
• ねぎ
• にんじん
• 大豆
• りんご

ひとくちメモ

＜スポーツと食事＞

魚・肉・卵・豆類などのたんぱく質は、筋肉や体を作る働きをします。しかし、おかずばかりを食べて、ご飯をあまり食べないとどうなるでしょうか。筋肉や体を作るためのたんぱく質はエネルギーとして使われてしまい、体を作るのに必要な栄養素が不足することになります。ご飯を中心におかず、乳製品、果物を食べるように心がけましょう。