ビーフンスープ（2024年12月2日）

今日の献立

ごはん

牛乳

ビーフンスープ

揚げぎょうざ（１人２個）

マーボー大根

紫波町産食材

• 米
• はくさい
• にんじん
• だいこん

一口メモ

＜冬休みの食事＞　

　もうすぐ冬休みが始まりますが、年末年始の行事で、食事が偏り、生活のリズムが崩れがちです。そのうえ、寒いからといって体を動かす機会が少なくなるとどうなるでしょうか。食事・運動・睡眠のバランスが崩れ、体調が悪くなります。もし、食事や生活のリズムが乱れたら、できるだけ早く直しましょう。遅く寝てしまっても次の日は早起きをして日光をあびましょう。そして家の中でも体を動かし、掃除やお風呂洗いなどのお手伝いも含めて１日６０分は運動しましょう。