厚揚げのみそ汁（2025年10月14日）
今日の献立
- 麦ごはん
- 牛乳
- 厚揚げのみそ汁
- かぼちゃひき肉フライ
- 豚肉と大根のべっこう煮
紫波町産食材
- 米
- しいたけ
- ねぎ
- こまつな
- たまねぎ
ひとくちメモ
＜体を作る栄養素・たんぱく質＞
魚・肉・卵・豆類などのたんぱく質は、筋肉や体を作る働きをします。しかし、おかずばかりを食べて、ご飯をあまり食べないとどうなるでしょうか。筋肉や体を作るためのたんぱく質はエネルギーとして使われてしまい、体を作るのに必要な栄養素が不足することになります。ご飯を中心におかず、乳製品、果物を食べるように心がけましょう。
