玉ねぎのみそ汁（2024年5月14日）

今日の献立

• ごはん
• 牛乳
• 玉ねぎのみそ汁
• 紫あ波せポテトコロッケ
• 納豆あえ

紫波町産食材

• 米
• こまつな

一口メモ

＜運動とビタミンＣ＞

運動で疲れた体を回復させるにはビタミンＣという栄養素が必要です。ビタミンＣは野菜や果物に含まれていますが、加熱して料理することで減ってしまうので意識してたくさん食べるようにしましょう。食べてほしい野菜の量は１日３００グラムで、給食では   １００グラムとれるようになっています。煮る・焼く・ゆでる・炒めるなどいろいろな調理法を工夫して野菜をたくさん食べましょう。