きのこのみそ汁（2022年09月09日）
今日の献立
- ごはん
- 牛乳
- きのこのみそ汁
- さんまの竜田揚げ
- じゃがいものそぼろ煮
紫波町産食材
- 米
- こまつな
- ねぎ
- じゃがいも
ひとくちメモ
＜スポーツと食事＞
魚・肉・卵・豆類などのたんぱく質は、筋肉や体を作る働きをします。しかし、おかずばかりを食べて、ご飯をあまり食べないとどうなるでしょうか。筋肉や体を作るためのたんぱく質はエネルギーとして使われてしまい、体を作るのに必要な栄養素が不足することになります。ご飯を中心におかず、乳製品、果物を食べるようにしましょう。
